Suck it up Buttercup!

7 10 2011

”The only man who is really free is the one who can turn down an invitation to dinner without giving an excuse.”  

– Jules Renard –

This pic has nothing to do with CrossFit. But I like ice cream...

3pm, WOD

A. Barbara, 5 RFT:

  • 20 Pull Ups
  • 30 Push Ups
  • 40 Sit Ups
  • 50 Squats
    3 min rest between rounds

Times: 2’36min, 2’47, 3’33, 4’44, 5’38… Total (excl. rest): 19’18 PB (-2’42 min 2009).

Did a super poor ”JT” Wednesday, (+12 min), but then had a great night watching Coldplay live at Cape Town Stadium! Felt that great night still when it was workout time today, but had decided not to chicken out. Not happy, won’t make excuses but I know at least a couple of things that makes me believe that I should have been way faster in the end.

Good speed first two rounds, wanted to quit before the 4th, and then almost threw up at the end of the last. A PB is a PB and soon enough I’ll be crushing my times. Learnt one important thing today and that is that I have been using a too narrow grip in my butterfly PU’s. Watching Dave smash ”Fran” last week gave me that piece of the puzzle. First two rounds of PU’s took around 20sec which is a good improvement. Able to keep my core much more intact with a wider grip.

Was planning on making a video of the wod, but then realized ”Dude, it’s just a bunch of pullups, pushups and you praying to the old gods for mercy”, not too much to see. The ice cream pic from Venice Beach however, the trip to LA was worth it alone only for that melting piece of dark chocolate gift sent from above.

Namaste!


Åtgärder

Information

5 responses

15 11 2011
Richard

Jag gillar också glass!

8 10 2011
Dave

Haha, det bästa var nog nästan att min mamma stod bredvid och tjyvläste ditt svar här🙂
Det jag menar med ”kortrygg” är att du har kort överkropp dvs mycket kortare ROM på situps, tidsslukaren på Barbara. Jag som långrygg har problem med dem som du vet!

8 10 2011
YogamanChris

Haha, det var ju snyggt. Jag visste redan vad du menade men tyckte det lät så kul. Du får hälsa att jag inte alls har ngt emot din mammas rygg…😉

8 10 2011
Dave

Kul att min Fran kunde hjälpa!

Jag tror du med din korta rygg har bra potential att bli bäst på Barbara, du får satsa på 2012😉
Riktigt bra varv 1 och 2!

Vad hände under JT, fel pace?

8 10 2011
YogamanChris

Haha, ”du med din korta rygg” va är det för kommentar egentligen? Din mamma har en kort rygg!😀
JT var en produkt av förstörda pressmuskler från Cindy och en alltför snabb första runda (ca 3 min)…
Jag SKA sub 15 min på Barbara asap…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: