Same ol, same ol…

22 02 2011

”Artists teach critics what to think. Critics repeat what the artists teach them.”

– Sol Lewitt.


Second Round of DL’s and the metcon.

11.30 am, WOD, Part 1

A1. Deadlifts, 5*5 @ 152kg
30s rest to A2, 120s rest A2-A1.
A2. Box Jumps, 3-3-1-1-1:
100cm/3, 110/3, 117/f+f+f, dnf

90 min Brunch and rest

B. 21-15-9 of:

  • Toes Through Rings
  • Box Jumps, 60 cm

3 min rest

C. Tabata GHD Sit Ups:
10/10/9/9/8/8/8/8

Wanted to test regular Deads and this was way too easy. Grip hardest, but will definitely put this one in for my 5 by 5’s later on. Box Jumps, just didn’t have the passion today. Had just a little time before I had to go to Meggie, the super masseuse that saves my shoulder, so experimented with doing metcons just shortly after eating a full meal. Didn’t feel bad at all actually. Toes to rings was cool since u really can’t kip the same way as on a bar, well at least I have to monkey swing a lot. Unbroken and quite fast if you ask me.
Actually thought that my Tabata GHD was a good performance up til now that I checked my last score of 76. Not especially disturbed by this though, after all it was after a really short break and my thighs was already pretty stiff. Pretty happy for the consistency..

So, on the shoulder note of the day, it wasn’t 100% this morning either. Not bad, but stiff as usual. Hopefully today’s work and the rest of tomorrow will sort it out. Plan is to do short and light impact kind of metcons up til the competition next weekend, 2-3 per session and with short breaks in between.

Namaste!


Åtgärder

Information

8 responses

22 02 2011
David

Eller så är det så att du har vant din underkropp med varannan dag lyft och varannan dag böj?🙂

23 02 2011
Yogaman

True, jag kanske ska satsa på powerlifting eftersom axelhelvetet vägrar läka. Nä juste då måsta man bänka oxå.. Äh, jag tror på recoverypantsen trots allt!

23 02 2011
Marcus Herou

Benen verkar i mitt fall orka jobba nästan varje pass så där är vi lika. Däremot knäcker jag överkroppen lätt😦

22 02 2011
Marcus Herou

Tabata GHD på måndag det blir det! Eller Tabata TTB min goat? Vad tycker du?

45 BJs? You know my drill😉

23 02 2011
Yogaman

Hmm, jag skulle nog hellre köra TTB typ 3-5 ggr 20 (1 min vila: 3 första veckan, 4, 5..), eller liknande för att få upp ”volym” där? Tabata GHD som avslutning då så klart!😀

23 02 2011
Yogaman

Hmm, vad menar du med hoppen? Jag tyckte jag hoppade fint ju..😦

22 02 2011
David

Och inte bara benen var stekta, magen måste ju också ha fått sitt efter TTR? Sjukt att du drog igenom de där marklyften och boxhoppen, hur mår dina ben idag egentligen?

22 02 2011
Yogaman

Hehe, jo glömde faktiskt säga att magen kändes mer än vanligt.
Benen är ok – Recovery pants, amigo. Recoverypants…😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: