Deload & Technical Difficulties…

24 01 2011

Normal day, let me be aware of the treasure you are. Let me not pass you by in quest of some rare and perfect tomorrow.

– Mary Jean Iron

3pm WOD

A. Snatch Max for Day – DNF…

B. Deload: 5 * 5 High Bar Back Squat 1+1/4 @ 84 kg

C. Metcon – Meant to be a Challenge but filming failure forces me to postpone it til tomorrow…

Time: 6’39
Should end up somewhere around there with the changes as well, so you know what’s coming!

Ok, not the best of days in the gym, except for teaching a couple of groups witch, as always, was a blast. Already in the warm up my shoulder hurt in the over head position and as soon as I added some weight it felt like I got a huge impingement in my teres minor area around the back of the armpit/back of the shoulder area, (Dave?).. Let it go and decided to do tomorrows planned back squats instead. Will be changing to the double dip version for the back squat next week so this was just to get a feel for it, and it felt good.

Metcon.. I’m so stupid some times. Managed to start the camera focusing on me standing 1m infront of it, ending with the entire movie being completly blurry and nothing you can make a video of, zzz. Well, for you waiting, I can only appologize and at least comfort you with that I think that the small changes I will make to it for tomorrow will be for the better good, making the Challenge more fun!

PS. So, +100 people clicked on my last post about the moral dilemma I faced this morning. Is it such a no-brainer or just not interesting at all, since not a single one has given me any kind of advice?😉

Namaste!

 


Åtgärder

Information

7 responses

25 01 2011
Marcus Herou

Är redan bättre i min axel, lite drag och pressvila verkar än så länge funka. Sjukt svårt att hitta wods utan drag, pressar eller ben nu när jag redan kört ben igår! magen kvar typ eller fwd rolls till förbannelse🙂

äh jag steker nog lite mer ben

25 01 2011
David

Ok, cool, när kommer filmen?🙂
Om det bara var lite mer så är det nog inte orsaken alt.du träffade inte rätt. Det kan ju vara impingement också, men det brukar kännas mer inne i axeln

25 01 2011
Yogaman

Alldeles, alldeles strax!😉
Kände av det i dagens pass men inte såå farligt, massagen träffade väldigt bra på vänster sida längs med infrans alignement med scapula och på höger sida mer rakt in i infran.
Konsesus: garanterat infran som bråkar mest, teresmusklerna är antagligen bara irriterade av att få avlasta den?

25 01 2011
Marcus Herou

Helt sjukt, läste D:s kommentar som ett svar till mig. Konstigt att jag inte fattade ett smack😉

Jag har/hade två triggerpunkter längs supran som efter lite research verkade vara klassiska om man har impingement. Kolla om du har dessa också. Typ mitt i trapzen

25 01 2011
Yogaman

Haha, brukar göra samma sak ibland..
Var och fick en grym massage idag och inga triggerpunkter där som tur är, allt handlar om infran för mig….

24 01 2011
David

Sitter och håller på utmaningen ännu en dag och så fick du öva på den också, 2 orättvisor i ett drag🙂
Svårt att säga med axeln med den beskrivningen, teres minor/infraspinatus mycket möjligt! Testa att köra en snatch bara med armarna och se hur det känns ohc testa att rulla på bollen och se om du hittar mer otäckheter i de axeln på baksidan än den andra?

25 01 2011
Yogaman

Haha, därför jag ändrar på den av övningarna jag kunde ha tjänat på att ha ”övat” till idag! Annars kommer du märka att det är rätt lugna övningar…😉
Har legat på bollen och kört just det området, ömt på båda sidor men lite mer på höger som var den som protesterade. Tror att den här veckans relativa lugna program och två massagesessions kan hjälpa dock!😛

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: