Leave your ego at the door…

26 10 2010

Not much to say about yesterday’s wod at all…

A1. Hang Power Clean 2, 2, 2, 1, 1, (3 min rest):
80/1+F, 85/1+F.1, 60/5, 60/5, 60/5
A2. Max HSPU, (3 min):
20, 17, 8*, 8, 9
*(nose to floor and look through from here)
B1. Clean High Pulls 5*2-3, (3 min):
60kg/3, 3, 3, 3, 3
B2. Weighted Ring Dips@31X1, (3 min):
20kg/3, 30/3, 40/3, 40/3, 45/2

C. Heavy KBS 3 * 20:
24kg/20, 32/20, 40/10+5+5

D. 8 Rounds of 25s max row/2 min rest (5 min b/t round 4 & 5):
141-148m on each intervall…

Gotta run to the bus for today’s session!

Namaste!



Åtgärder

Information

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s




%d bloggare gillar detta: