Det man inte har i huvudet får man ha i… plånboken?
Tyckte jag var smart när jag packade ”light” och inte ens tog med mig något handbagage (manbagen räknas ju inte, hehe) utan stoppade datorn och adaptern i en påse att ha med på planet istället.
Lika smart tyckte jag inte att jag var när jag insåg att jag glömt samma påse hemma på soffan…
Men som sagt, det gav mig ju bara en anledning att införskaffa en ny pryl och alla som kan kalla sig kille vet hur kul det är med prylar!
Det här är min nya älskling:
My new sweetheart!
Sjukt smidig och förhoppningsvis perfekt som resesällskap för bloggande, lightsurfande och kanske t.o.m. lite semigrind? 
Hur som helst gick resan ner till Prag väldigt smidigt för övrigt, (sov som vanligt på planet), så jag är 100% laddad för imorrn!
Efter att vi kollat in casinot och shoppat dator blev det en spontanbio på en tjeckisk biograf vilket var rätt kul. Svårt att vänja sig vid att inte kolla texten men filmen blev sjävlklart inget annat än den sjukt efterlängtade:
We are here, we are waiting...
Förutom att det så klart var en grym film (I’m a huge sucker för den här typen av nostalgifilmer), den får 4 solhälsningar av 5, så är jag dessutom fr.o.m. nu officiellt kär!
I'm so much in love...
Ja, du där uppe, om jag inte får bli ”Sveriges mest tränade man”, snälla(!), kan jag inte i alla fall få gifta mig med jordens just nu skönaste tjej..? 
Träning då? Jo, det har blivit ett par ”overloadpass” sen senast:
Tisdag 18:58 – Ten Rounds For Time:
- 3 Weighted Pull Ups, 45lbs (20 kg) – Körde dessa med brett pronerat ”överhandsgrepp”.
- 5 Strict Pull Ups – Här valde jag military/neutralt grepp.
- 7 Kipping Pull Ups – Halvsmalt pronerat gällde på dessa.
Time: >45 min
Körde samma upplägg som jag sett många andra ”CrossFitters” göra, d.v.s. utan tidspress och med målet att klara det på så få set som möjligt (varje gång man släpper stången är ett set). Körde de första två varvens 15 reps obrutet och tycker själv att jag fick in ”kippen” bra de första 5-6 varven. Bröt efter varv två varje variant som ett set och efter ungefär 8 varv var jag så sjukt pumpad att jag knappt kunde röra armarna. 
Fick köra utan vikt sista 2-3 seten och på absolut sista 7:an kom jag inte ens upp så fick köra dem ”jumping style”…
Totalt sett blev det i a f under 30 set men jag orkar inte riktigt räkna passet som fullt genomfört pga sista varvens nedskalning.
Cardioträning 19.50 – 3 * 500 m Row, C2:
Straffträning för att jag inte riktigt fullföljde, kan även kallas nära döden upplevelse…
- 1:55
- 1:53
- 1.49
Onsdag 07:15 – As Many Rounds As Possible (AMRAP) in 20 min:
- 5 Hand Stand Push Ups
- 10 Bench Press, 135 lbs (skalade upp till 62,5 kg, + 1,27 kg)
- 15 Push Press, 95 lbs (skalade ner till 42,5 kg, – 0,6 kg)
- 20 Dips
Result: 4 rounds (19′02 min).
Sjukt pumpande pass även detta. Fick i princip kramp i pectoralis minor redan på första varvet av bänkpressen (måndagens maxlyft som satt i säkert) och efter att ha kört första varvet helt obrutet fick jag bryta HSPU 3/2, PP 8/7 och Dips 10/10 vilket iof var mer paceing än nödvändigt. När jag gjort mina fyra varv var jag dock helt färdig i axlarna och orkade inte ens försöka få ut nån mer HSPU…
Ändå rätt nöjd med det passet, tror dock att det ska gå att klämma in minst ett varv till nästa gång!
08.00 – Powerwalk Haga
Självklart klämde jag även in lite förbränning och en grymt skön promenad i det grymt sköna vädret vart så klart ännu bättre med ett grymt sött och trevligt sällskap. Dessutom lärde jag mig att det finns en bättre väg ner i Hagaparken från mig, varje dag lär man sig något nytt…
Nu blir det en lugn långhelg här i Prag där planen är att återhämta kroppen med snäll cardio, yoga och massage!
Imorrn blir det en Deep tissue massage á 60 min, men innan dess en morgonpromenad in till torget med ”Sagoborgen” för lite frukost med min nya sängkamrat, Gurre. Vi har en mysig svit på Sheraton och ligger atm i sängen och kollar på en annan nostalgirulle, The Incredible Hulk.
Wish me luck, imorgon ska jag se till att få en bra start på EMOP Prag, som jag har en känsla av kommer bli min nästa turneringsvinst!
Namaste!
Ställ dig i kö, jag blev officiellt kär på henne redan efter ettan
Bra jobb på presspasset, rolig känsla när man bara tvärdör och får bryta efter typ 3 dips?
Ses nästa vecka!
Givetvis ska det vara ”kär i” och inte ”kär på”, det var bara det att du gjorde mig så upprörd när jag inte fick ha min tjej ifred!
Hahahaha, sjukt kul! =)
Undrar om inte hon lär ha världens största beundrarskara – hmmm, desto större utmaning alltså, I like!
Och ja, iaf när det kommer till HSPUs var det löjligt vad kraftlös jag blev efter ett par varv…